【6点のメリット】自信がつく!アクティブになる!良いことだらけの筋トレ

筋トレダイエット

はじめに

ダイエットを始めたものの、中々続かない理由の一つに、「ダイエットをした後の良いイメージ、メリットが具体的にわかない」ということが挙げられます。

実際私も太っているときはそうで、色々なダイエットを試しては失敗、試しては失敗を繰り返しました。

元々私は学生時代身長172センチ、70キロ前後の普通体形でしたが、社会人になり体重は右肩上がり!ピーク時には92kgもありました。

痩せなきゃいけないのはわかってはいつつも中々痩せられない…鏡を見るたびに落ち込む日々。

当時、営業職をしていたのですが、仕事にも悪影響が出て成績は右肩下がり、結婚を約束していた彼女にも振られてしまいました。

しかし、筋トレに取り組んで、3か月で-15kg、体脂肪率は32%から20%まで減りました。

人生が180度変わりました。

どのように変わったか、筋トレのメリットを6つご紹介していきたいと思います。

1.見た目が良くなり自分に自信がついた

見た目が良くなれば自信がつくのは当たり前のことかとは思いますが、実際は想像以上のメリットでした。

筋トレのし始めは体重がなかなk減らないです。寧ろ増えました。

なぜなら、脂肪よりも筋肉の方が重いためです。しかし、見た目は明らかに変わります。

LLサイズの服は、筋トレ約2週間ほどでLサイズになりましたし、ただ細くなっただけではなく、かっこいい体のラインに形成されつつ、脂肪が減っていくイメージです。

自分に自信がついたことにより営業成績も上がり、過去最高の成績をたたきだしました。

2.友達、彼女ができた

まずは自宅でのトレーニングから始めた私でしたが、筋トレの魅力に取りつかれ、ジムに通いだしました。

「もっともっとかっこいい体を作りたい!」と欲が出てきたので、ジムのムキムキなマッチョのおじさんにトレーニング方法を教えてもらい、その繋がりで次第に友達も増えました。

最終的には、ジムで知り合った友達の紹介で彼女もできました。

実際、筋トレをし始めると体の変化は想像以上で、自分に自信がつき、行動もかなりアクティブになります。そのため、人間関係も良好になったのだと思います。

3.食べても太らなくなった

最初は食事制限をせず痩せた私ですが、欲が出てきて食事制限もはじめました。

痩せるのですが、自分が心配になるくらい急激に体重が落ちました。

基礎代謝量が上がったからだと思うのですが、太っているときの食事に戻しても体重は増えませんでした。

ちなみに太っているときの私は1日4食。

朝はパン、昼はコンビニ飯、夜は仕事帰りにラーメン、帰宅後にコンビニ飯という生活。

食事制限に耐えられずこの生活に2週間ほど戻り、体重は1kgほど増えはしましたが、すぐに落ちました。

4.女性からダイエット法を聞かれる、興味をもたれる

女性は美容・ダイエットに関心があるのはもちろん知っていましたが、想像以上に興味を持ってもらいました。

アクティブな人は、私のダイエット法を具体的に知りたいからとランチに誘ってくるほどです。

またダイエットして見た目が変わった以上に、ダイエットに取り組み成功させた私の事を「尊敬する」と言ってくれたことです。特に女性はその傾向が多かったと思います。

見た目はもちろん大事ですが、それ以上に、ダイエットに真剣に取り組み成功させた私の「マインドへ」の評価が高かったのは意外でした。

5.意見が通りやすくなる

個人的にはこれが一番メリットとして大きかったと思います。

普通のダイエットと違うのは、ただ痩せるのではなく、筋肉がつく事で堂々とした振る舞いができるようになることです。

他人から見たらあまり根拠のないような話に思われるかもしれませんが、筋肉がつくと勝手に他人(特に男性)と比較し、「この人だったら俺の方が勝ってる」と意味のない比較をするようになりました。

とにかく自信がつきますので、積極的に発言をするようになり、それが仕事上での大きなプラスとなったのは間違いないです。営業成績が劇的に上がったのもこのためでしょう。

前より見た目に威圧感が出て怖くなった、と言う女性もいますが。笑

6.ポジティブな人が集まるようになる

筋トレをするととにかく前向きになります。

一日の仕事を終えクタクタになりながらも、トレーニングをしてしまえば全てスッキリ!次の日も仕事を頑張ろうと思えるようになりました。

以前までは仕事が終わり、家に帰ってご飯を食べて寝る、というだけの生活でしたので、頭の切り替えがうまくできずに、モヤモヤしたまま次の日を迎えるという悪循環を繰り返していました。

ですが今では、毎日ポジティブな状態を維持できているので、仕事も楽しく、振り返ってみればプライベートから仕事まで明るい人が集まってくるようになりました。

前までは愚痴を誰かに話したく、そのような話を聞いてくれる人は同じような考え方の人でしたが、今は逆になり、ポジティブな人が集まるようになったということです。

ポジティブな人と付き合うと、仕事でも夢を語り合えたり、プライベートでも楽しい将来が想像できるパートナーが見つかったりと、いいこと尽くめです。

おわりに

いかがでしたでしょうか。人間関係に悩んでいる方で、様々なマインドコントロール法を学んで実践しても効果がなかった方は、体からアプローチしてみるのも手かもしれません。

私の具体例で、筋トレでダイエットをすることによる体や心の変化、メリットが少しでも伝われば幸いです。

「筋トレをするとこれだけ良いことがあるんだ!それならやるしかないよね!」と思っていただけれたら、この記事を書いた甲斐があるというものです。

筋トレは、正直初めは辛いです。特に運動習慣がなかった方にとっては、やり始めるまでのハードルは高いかもしれません。

しかし、筋トレには様々な種類があり、初心者向けに簡単に始められるものも多く存在します。

変に敬遠せず、まずは取り組んでみることをおすすめします。一度始めてしまえば、さらには習慣化できてしまえばこっちのものです!

筋トレをすると、体重の変化以上に、見た目や心が大きく変わります。

この記事で、ぜひ「筋トレをやってみたい!」と思っていただければと思います。

是非心も体もアクティブになって、人生をより豊かにさせましょう!

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